Treinamento
para Empresas

Quando feitas de forma consistente e com frequência adequada, as práticas contemplativas provocam mudanças tanto no aspecto físico quanto nos aspectos cognitivo, mental e emocional. Entre esses benefícios estão redução dos níveis de estresse e de ansiedade, maior atenção e regulação da impulsividade e melhoria da imunidade, da qualidade do sono e da memória.

 

O treinamento possibilitará que cada participante se aproxime da prática da meditação não-analítica e de princípios do programa Mindfulness Based Stress Reduction em um ambiente receptivo, que lhe permita tirar suas dúvidas. 

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É assim que,  gradualmente, cada participante poderá  conquistar os benefícios comprovados que a meditação pode oferecer: uma mente mais focada e estável, clareza no pensamento, aumento da criatividade e da vitalidade, além de outras importantes  qualidades mentais.

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Objetivos do treinamento

• Promover o entendimento do que é a prática de meditação;
• Cultivar a capacidade de foco, a concentração, a clareza, a estabilidade mental e a presença plena;
• Abordar exercícios que possam ser feitos de maneira breve e informal;
• Examinar os benefícios da prática de meditação;
• Possibilitar ao participante iniciar uma prática pessoal autônoma no seu dia a dia.